諮商服務

　　青少年的階段是尋求自我認同的階段，開始思考自己是誰。容易將同儕關係反應視為評判自己的價值。這個時期，也是重整自我概念的時期，對於過去兒童期所發生沖擊內心的事件，容易在這個階段又浮現上來干擾內心，造成情緒或生理上的困擾。倘若青少年平時面對人常笑臉迎人，但是一離開人群時，臉立刻垮下感覺心事重重，就可能有憂鬱的傾向。若青少年有憤怒控制的問題，有可能是隱藏了一些不舒服的其他情緒，譬如恐懼，傷心，憂鬱等等。青少年在極端的情緒壓力之下，會與父母關係出現緊張和冷漠，甚至出現一些焦慮、自傷、拒絕上學和考試等現象，此時就需要積極的協助。

　　青少年需要心理師主動性的關懷協助，從探索情緒、思維的過程中，學習情緒管理或憤怒控制，建立求學與待人處事的基本能力和方法。

　　莎士比亞曾說：「偉大的愛情，往往發生在瑣碎細節之處」。

　　人們常有個迷思，會把「愛情」當成拯救者，以為有了愛情，所有事情就會迎韌而解，然而，真正的考驗卻常落於兩人相處的瑣碎細節之處，由於靠近而更深地熟識彼此，這些細碎之事可能成為相互接納、尊重和欣賞彼此的機會，但也可能成為爭執的來源，僵持下無法改變化解。在愛情的道路上，您是否有許多的心結是無法化開，無論兩人如何努力，仍然是平行線，無法靠近，亦無法分離，造成彼此衝突加劇，關係逐漸疏遠。無論是溝通、親子、婆媳、或外遇等議題。

　　透過與心理師晤談，我們將會邀請您們一同來檢視彼此的關係，找到當中的盲點，加強情感的聯結。協助傾聽彼此內心真實的需求，建立一個新的溝通平台，從中找到改變的可能。再次接納，尊重和欣賞彼此，重拾那份真摯的情感，開展兩人新的關係。

　　做為父母並不容易，每個孩子都是獨一無二的，因此必須得到與其他孩子不同的照顧。有人說：孩子是甜密的負荷，育兒可以說是壓力和情感上的挑戰，這是一個重大的生活變化，很難事先做好準備，沒有人天生就知道如何作好父母，但是同時我們也期待自己能扮演好父母的角色。然而，有時候我們的養育模式並不總是健康的，會受到自身情緒和壓力的影響，也常會受到原生家庭的限制，但是我們將會因學習而有所轉變。

　　歡迎家長來到這裡，透過心理師的穿針引線、共同合作，學習最好的方法來照顧孩子的需求，能夠幫助父母學習如何在各種情況下，適切地建立孩子的自信和家庭和諧的關係。

如欲租借場地，可親自來電(02)2366-1099或親洽本中心櫃台人員辦理。

本場地開放時間：週一：13:00-22:00，週二至週六：10:00-22:00，週日：13:00-17:00

1. 租借時段分離峰與尖峰兩種時段，前者每小時300元，後者為400元。
　場地使用如跨離峰與尖峰時段，則依尖峰時段計價。
　離峰：週一 13:00-17:00 ，周二至周五 10:00-17:00，周日 13:00-17:00
　尖峰：週一至周五 17:00-22:00，周六 10:00-22:00
2. 最少借用單位為一個小時，場地延長加時得以30分鐘為最小單位，未滿30分鐘仍須收取半小時費用。
3. 場地費以每次繳清為原則，也可預繳享有折扣優惠，方案為預繳2000元，可使用2400元額度。未使用完之預繳費用無使用期限，如欲退費，須由借用人本人向本中心行政主管申請，退還金額須扣除預繳優惠400元。
4. 取消場地須於48小時前告知，否則須支付50%場地費；當天取消須支付全額費用。若遇天災為人力不可抗拒之因素不在此限。
5. 場地預約如需變更，請由借用人親自來電或親洽本中心櫃台人員辦理。

1. 團體室使用人數約25人。

2. 租借時段分離峰與尖峰兩種時段，前者每小時600元，後者為800元。場地使用如跨離峰與尖峰時段，則依尖峰時段計價。

　離峰：週一 13:00-17:00 ，周二至周五 10:00-17:00，周日 13:00-17:00

　尖峰：週一至周五 17:00-22:00，周六 10:00-22:00

　若需其它時段為上面未開放者，亦可以提早與本中心預約。

3. 最少借用單位為一個小時，場地延長加得時以30分鐘為最小單位，未滿30分鐘仍須收取半小時費用。

4. 場地費以每次繳清為原則，也可預繳享有折扣優惠，方案為預繳4000元，可使用4800元額度。未使用完之預繳費用無使用期限，如欲退費，須由借用人本人向本中心行政主管申請，退還金額須扣除預繳優惠800元。

5. 預借場地需於7日前繳費，繳費完成始算預約成功，如需取消場地，須於所預約時段之48小時前告知，否則須支付50%場地費；當天取消則須支付全額費用。若遇天災為人力不可抗拒之因素不在此限。

6. 團體室備有投影機，布幕和兩隻無線麥克風。

7. 場地預約如需變更，請由借用人親自來電或親洽本中心櫃台人員辦理。

8. 為維護場地清潔，飲食請以輕食為主。

1. 會議室使用人數約16人。

2. 租借時段分離峰與尖峰兩種時段，前者每小時600元，後者為800元。場地使用如跨離峰與尖峰時段，則依尖峰時段計價。

　離峰：週一 13:00-17:00 ，周二至周五 10:00-17:00，周日 13:00-17:00

　尖峰：週一至周五 17:00-22:00，周六 10:00-22:00

　若需其它時段為上面未開放者，亦可以提早與本中心預約。

3. 最少借用單位為一個小時，場地延長加時得以30分鐘為最小單位，未滿30分鐘仍須收取半小時費用。

4. 場地費以每次繳清為原則，也可預繳享有折扣優惠，方案為預繳4000元，可使用4800元額度。未使用完之預繳費用無使用期限，如欲退費，須由借用人本人向本中心行政主管申請，退還金額須扣除預繳優惠800元。

5. 預借場地需於7日前繳費，繳費完成始算預約成功，如需取消場地，須於所預約時段之48小時前告知，否則須支付50%場地費；當天取消則須支付全額費用。若遇天災為人力不可抗拒之因素不在此限。

6. 會議室備有投影機，布幕和兩隻無線麥克風。

7. 場地預約如需變更，請由借用人親自來電或親洽本中心櫃台人員辦理。

8. 為維護場地清潔，飲食請以輕食為主。

　　人們經常為週末旅行而規劃，為了看甚麼電影而上網查資訊，為一頓聚餐尋找餐廳地點。但是，卻很少思考一下自己該如何規劃人生，為自己的職業做個職涯規劃。假如人一天的工作有八個小時，工作時間約佔據我們人生十萬個小時以上，那麼為什麼不花十個小時，坐下來好好想一想自己的職涯規劃是否合適呢？面對職涯十字路口的選擇，許多人陷入了迷茫和困惑，於是發出了這樣的疑問：我的乳酪在哪裡？我該如何走未來的道路？

　　在職涯規劃上，「認識自己」與「認清環境」是兩個重要起點，通過與我們的晤談，您可以：了解自身職業興趣傾向，找到適才適性的工作。了解個人想法與生涯適應之間的關係，並檢視生涯發展受阻的原因，以作為進一步的調整。了解個人的工作價值觀為何，尋求適合自己價值觀的工作。

　　無論您是處於社會新鮮人或正處於職涯轉換的階段，我們會從職涯規劃三元素的「專業能力」、「職涯方向」與「價值觀」，協助您了解自己優勢，發揮潛能，克服盲點，規劃未來的工作與人生發展方向，成就非凡職涯發展，再次開展新的人生。

　　我們大多數的人可能會在我們生命中的某個時候感到沮喪。 然而，當憂鬱狀態經常影響一個人在家庭、工作和社交活動的時候，我們可能就在存在著問題和壓力。 憂鬱狀態可能會有一些症狀，例如：悲傷的情緒、對活動失去樂趣、食慾不振、暴飲暴食、睡眠障礙、毫無價值或無望的感覺，能量的喪失、自殺和死亡的想法、激動等。

　　您的心理師可以陪伴您重整消極思維，並與您積極探索您獨特化的心理機轉來對抗您的憂鬱症，培養正向的行動力。深入了解您的憂鬱症根源，幫助您了解您所感受到某種特定的人際互動方式，以及如何保持健康。

　　廣泛性焦慮是指過度且持續不斷擔心莫名的事物，且沒有一定的對象，不確定的理由。焦慮狀態以生理形式出現，包括：呼吸急促、心跳加快、胸悶、肌肉緊張、冒冷汗等。情緒經驗為感到不安、不知所措、害怕某種危險會發生，並產生避免焦慮情緒發生的行為，有時卻增加了生活適應上的困擾。通過與我們專業的合作，您可以開始了解您的焦慮的行為、情緒和想法。您將會學習應對技巧和解決問題的技能，使您的生活帶來更多的安定和樂趣。

　　恐慌發作是突然的焦慮和恐懼。 您的心臟跳動變快，感到無法呼吸，可能會感到頭暈和不適。您甚至可能感覺到失控於正邁入死亡。恐慌症狀甚至可能導致您退縮於原本的家庭運作、社交關係和工作活動。 如果沒有治療，恐慌發作狀態可能會導致一般的恐慌症。恐慌發作可以為突然發生的一次性事件，或重複發生的狀況。恐慌發作症狀包括：強烈的恐懼或不適、衝擊心臟、窒息的感覺、害怕失去控制、呼吸急促、腹部窘迫、噁心、頭暈、顫抖、出汗等。

　　通過與心理師合作，您可以理解到自己維持或引發恐慌發作的思維模式和行為。您可以學習以更合理的方式看待您的恐懼，並學習有效的方法來應對它們。

　　現代人的生活節奏相當快速，長期負荷的工作、照顧家庭等需要，造成現代人承受極大的壓力。假如人體像「彈簧」，壓力就是「外力」。當外力超過彈簧的彈性限度時，會使彈簧發生永久變形甚至斷裂；同樣的，當壓力超過人身心的極限時，身體亦會承受不起，出現如失眠、焦慮、頭痛、肩膀痛等身體症狀，同時情緒也會變得浮躁甚至出現崩潰的情形。假如您開始因壓力造成了生活上的困擾，出現了身心症狀。

　　透過心理師與您的晤談，可以協助您了解壓力源頭，學習管理壓力和安穩情緒的技巧，增加生命中的堅韌度，使身心逐步得到安穩，更有力量去面對生活中的挑戰。